Белково-грейпфрутовая диета

Белковая грейпфрутовая диета.
Для любителей цитрусовых, которые хотят избавиться от лишних нескольких килограммов и не хотят вредить своему здоровью, специалисты советуют систему питания, такую как белковая грейпфрутовая диета. Польза цитрусовых давно доказана. Грейпфрут восполняет запасы витаминов, нормализует обменные процессы, обеспечивает организм минералами и микроэлементами, позволяет сохранить молодость и красоту. Яйца - это совокупность белков, жиров и углеводов.
В классическом варианте диеты 10-дневный режим позволяет избавиться от 5 кг веса. Диета очень строгая, необходимо сократить жиры и углеводы, а меню составлено на основе продуктов, содержащих белки и витамины.
Диета из обычных белков и грейпфрута включает в себя следующие правила и рекомендации:
Белковая часть должна быть представлена яйцами, рыбой, творогом, брынзой, дичью, вареной колбасой и нежирным мясом. Витаминная часть состоит из овощей и фруктов. Из перечисленных ингредиентов исключены только картофель, бананы, виноград, абрикосы, хурма и сухофрукты. Жидкости должно быть достаточно. Для поддержания баланса влаги лучше всего использовать обычную или минеральную воду без газа и зеленый или черный чай без подсластителей. Следует исключить газированные напитки, лимонад, соки (даже натуральные) и алкоголь. Запрещено использование сметаны, майонеза, кетчупа, горчицы и различных соусов. Можно использовать соль, но сведите ее к минимуму. Питание 2-2. Желательно делать это каждые 5 часов.
Примерное меню на 1 день для этого варианта питания выглядит следующим образом:
Завтрак: до 2 вареных яиц.2-й завтрак: мякоть 1 грейпфрута. Обед: Нежирное отварное мясо до 200 г Обед: 2 яблока без умеренной кислинки. Полдник: Отварная или приготовленная на пару рыба до 200 г Ужин: Мякоть 1 грейпфрута.
Существует специальная белково-грейпфрутовая диета на 3 дня. На фоне тщательного очищения организма это гарантирует, что вы избавитесь от 3 кг веса и улучшите самочувствие. Принцип программы очень прост и одинаков для всех дней. 1. Каждые 5 часов нужно съедать 1 яйцо или грейпфрут с вареным белком. Продукт следует чередовать. Начинать рекомендуется с белков. В общей сложности требуется 1 прием пищи 10 раз в день. 5 белков и 5 цитрусовых. Рекомендуется выпивать 20 мл чистой воды за 200 минут до еды. Допускается употребление меда - до 1 столовой ложки в 3 дня. На 2-й день диеты вы можете заменить 2 дозы витаминов апельсинами. На 3-й день смешайте несколько апельсинов, несколько грейпфрутов и несколько киви, которые можно разделить на 5 частей и использовать в качестве фруктового салата.
Такая диета подразумевает определенный подход к питанию после выхода из программы.
Питание должно быть сбалансированным, а не просто ориентированным на определенное количество калорий. Майонез и сметану в качестве заправки для салата следует исключить. Для этой цели рекомендуется использовать ароматические травы с оливковым маслом или лимонным соком. Завтрак незаменим! Именно эта диета запускает обменные процессы и упорядочивает ритм дня. Не допускайте появления сильного чувства голода. В этом случае очень трудно сдержать себя и ограничить его небольшой частью. Лучше есть чаще, но понемногу.
Белковая грейпфрутовая диета и все ее разновидности набирают все большую популярность. Такой подход практически не имеет противопоказаний. Диетические продукты подходят не только людям с системными заболеваниями, которые вынуждены строго придерживаться лечебного питания, или тем, у кого непереносимость основных продуктов питания.
Тип диеты: для похудения.
Что такое потеря веса: Все тело.
Уменьшенное количество килограммов: до 10 килограммов за 5 дней.